Energía durante el día: hábitos que la sostienen
Pequeños hábitos diarios que te ayudan a evitar ese bajón de energía de media tarde.
¿Te ha pasado que a media tarde sientes que se te acaba la pila, aunque no hayas hecho nada extraordinario? No eres el único. La energía no es algo que se tiene o no se tiene todo el día por igual: sube y baja según lo que comemos, cómo dormimos y hasta cómo nos movemos. La buena noticia es que casi siempre hay ajustes pequeños que hacen una diferencia notable, sin necesidad de dar vuelta completa a tu rutina.
Empieza por lo básico: sueño y agua
Suena obvio, pero muchas veces el cansancio del día no es cansancio de verdad, sino falta de sueño acumulada o deshidratación leve. Dormir menos de seis horas seguido afecta cómo el cuer
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